Respirazione consapevole: 3 tecniche semplici per ridurre lo stress

La respirazione è uno degli strumenti più potenti che abbiamo per calmare la mente e riequilibrare il corpo. È sempre con noi, ma spesso la usiamo in modo automatico, veloce, “accorciato”.
Bastano pochi minuti al giorno per trasformarla in una pratica che scioglie tensioni, abbassa lo stress e porta più presenza nelle giornate più impegnative.

Ecco tre tecniche semplici, veloci e adatte a tutti.

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